Минское «Динамо» начало предсезонную подготовку

15 июля «зубры» впервые после отпуска собрались на «Минск-Арене». Ранее команда группами прошла углубленное медицинское обследование в РНПЦ спорта, сдала фитнес-тесты.

В том числе в программе было максимальное нагрузочное тестирование (тест VO2 max), во время которого хоккеист работает на велотренажере до достижения субмаксимальных значений показателей деятельности сердечно-сосудистой системы.

Начальная нагрузка 100 ватт, каждые две минуты нагрузка увеличивается на 25 ватт. Прикрепленные датчики определяют работу сердечно-сосудистой системы, уровень максимального потребления кислорода, выделение углекислого газа. Также во время теста записывается ЭКГ. А после выполнения возле велотренажера остается лужа пота.

- Подобные тесты сдавал раньше, так что проблем не возникло. Но сам по себе, конечно, тест непростой, - сказал Патрик Рыбар. - В начале предсезонной подготовки надо потерпеть и сделать то, что надо. В том числе на тестировании, ведь важно знать свое состояние, чтобы планировать дальнейшую работу. Это профессиональный подход.

- Иногда такие тесты сдают на велотренажере, иногда на беговой дорожке, - рассказывал Денис Мосалёв. - Нагрузка примерно одинаковая. В целом настроение хорошее. Долго ждал встречу с командой.

- Между собой соревнуетесь, спрашиваете, кто как сдал этот тест?

- Такого нет. Здесь главное пройти это тестирование для себя, чтобы дальше эти данные анализировали врачи и тренеры.

Еще один тест – Wingate, который определяет взрывную силу. Хоккеист 30 секунд крутит велотренажер. За это время надо развить максимальную скорость за минимально короткое время. После начала теста падает корзина с грузом (8,5% от массы тела), создающая сопротивление. Затем с интервалом в несколько минут врачи берут анализ крови на лактат – так оценивается, как быстро восстанавливается этот важнейший показатель энергообеспечения организма.

Четверг начался с командного собрания, а продолжился тренировками на льду и в зале.

- Получился насыщенный день, - рассказывает Артем Демков. - Сначала было установочное собрание. Крэйг Вудкрофт и тренерский штаб поприветствовали команду, рассказали о планах на предсезонку. Напомнили о наших правилах и организации: мы – команда, мы – семья, должны друг другу помогать в разных ситуациях, строить отношения на доверии. Затем освежили в памяти различные тактические моменты, поговорили про нашу систему игры.

Дальше была тренировка, на которой хорошо поработали. Конечно, вначале немного тяжело, все-таки это первое занятие после отпуска. Все работали с хорошим желанием, видно, что соскучились друг по другу, по тренировкам. Молодые ребята показывают похвальное рвение.

- Кто самый заряженный в команде?

- Главный тренер! Он заряжен больше всех и передает свою энергию, целеустремленность остальным. Мы стараемся, все эмоции и силы отдаем на тренировках.

- Как прошло медобследование? Как сдал нормативы?

- Все хорошо. Это рабочая рутина, пусть и важная часть предсезонки (ведь надо знать свое состояние). Нормативы сдал тоже хорошо, результаты еще не видел, но как минимум цифры не хуже прошлогодних, а кое-где улучшил показатели.